IMG_0732

S様　After

Trial Lesson

お電話、またはLINE、各種フォームからお気軽にお問い合わせください。

TEL / 03-5962-6420営業時間 8:00～19:00　※定休日：日曜日

Lab \\\ Blog

NEWS

2022.06.20🏀HYPhysio.Lab. サ...VIEW MORE

NEWS

2022.05.23🏀HYPhysio.Lab. サ...VIEW MORE

NEWS

2022.05.02『職業病』...VIEW MORE

NEWS

2022.05.02『Coreの考え方』...VIEW MORE

View
More

Lab \\\ Insta

hyphysio.lab

ハイフィジオのナナです。暑いです

ハイフィジオのナナです。

暑いですね。。。こ、酷暑🥵
こんな時は、冷たくて甘いものしか喉を通らなくなります。

食べ物を陰陽☯️で捉えた時、甘いものは陰=拡散させる、身体を冷やす効果がありますから、道理に合ってて美味しく感じますね。

でも白砂糖、人口甘味料はその中でも極陰、摂り過ぎると外の酷暑(陽)と体内の極陰でバランスを崩し、体調が整い難くなったりします。

炎天下でのアイスは美味しく感じますが、夏バテも加速させるというか。。

自然の果物、特に南国で育つようなもの、バナナ🍌とかスイカ🍉は適度に冷やしてくれますし、水分と共にミネラルや抗酸化作用もあったりしますから👍できればそちらを摂りたいところ。

意外なことに油も陰です。

ダイエットでGI値などにも気を使っているなら、夏の糖分・油分の摂り方はキーポイント❗️

ちなみに私は最近バナナを解禁しました。冬は冷えるのでバナナなど南国系のものは控えてます。食べ物、食べ方は〇〇ダイエットなどで固めず、環境要因や心理的なこともうまく考慮して柔軟に幸せにいきたいタイプです。

#ダイエット
#陰陽で考える食
#身土不二
#夏バテ対策
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#トレーニング
#鍼灸
#ハイフィジオ
#広尾
#西麻布

日に日に展開していくトレーニングの数々。

種目は違えど動きを追求していく中で見えてくるキーポイントには驚きと共通項がたくさんあります。
スポーツの種目などに合わせて、いろんな角度から動きをトレーニング化していくので、ホントにここはジムというよりラボ(研究所)な感じです。

#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#トレーニング
#ファンクショナルトレーニング
#筋トレ
#フィットネス
#アンチエイジング
#パフォーマンスアップ
#hyphysio
#広尾
#西麻布

今日はLower body day. あまりのキツさに

今日はLower body day.

あまりのキツさに

「河井さん今日機嫌悪いんですか？」

という名言を残したLuna😂🔥

いえ、機嫌が良いからこうなんです。

#スノーボード
#オフトレ
#筋トレ女子
#スノーボードクロス
#フィットネス
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#鍼灸
#hyphysio
#広尾
#西麻布

ハイフィジオでは、今後ご結婚を控えた花嫁様向けに、ブライダルトレーニングプログラムを展開していきます🌹

パーソナルコーディネーター矢部なおみさん@laluca_nyとのコラボ企画✨

矢部さんには今回パーソナルカラー診断と、骨格診断🦴を担当して頂きます！
骨格診断とハイフィジオのトレーニングを組み合わせ、よりその方らしい美しさを際立たせることを目的としたボディメイクを目指します。

また、経験豊富なトレーナーとライフスタイルを見つめなおし、自分をいい状態で整えるコンディショニングの基礎にも触れていきます。新しい生活をより幸せに迎えて頂く為の内容となっております。

詳細はハイフィジオまで是非お問合せくださいませ！

@hyphysio.lab
@laluca_ny

#ブライダルトレーニング
#美容
#花嫁
#ウェディング
#骨格診断
#パーソナルトレーニング
#パーソナルカラー診断
#美ボディメイク
#ハイフィジオ
#広尾
#西麻布

マラソントレーニング🏃‍♂️

今日は今までの展開から一変し、違うフォームのバリエーションを作っていきました。
重心の高低差に微妙な変化をつけたり、脚の使われ方をどこから変えるかなどよりマニアックな内容でしたが、それも今までの積み重ねがあるからこそ出来ることですね。

#マラソン
#ランニング
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#ジム
#マラソントレーニング
#フォーム改善
#フィットネス
#hyphysio
#広尾
#西麻布

2021年、いかに運動が精神的に良い影響を与えるかについての研究をしたメタアナリシス(アメリカ）が発表されました。

分析には1158件のケーススタディが含まれ、そのうち89％はあきらかに「身体を動かす」という行為と精神面の変化にポジティブな関係がみられたといいます。

(@shawnmodel より）

運動不足がもたらす意外な副作用は、わかりやすいメタボや疾患とまた別のところにもあると思います。

日本ではエクササイズについてその表面的な結果や目的（ダイエットやボディメイク、運動機能改善）に注目されがちですが、日々の生活の中で内側からハッピーにい続けるために身体を動かす！というのはコンディショニングにおいてとても重要なところだと思います。

HYPhysioの標語はget HY.
いろいろアゲていきましょう。

#getHY
#コンディショニング
#健康
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#トレーニング
#運動不足解消
#フィットネス
#hyphysio
#広尾
#西麻布

ハイフィジオでよく聞かれるのが、セッションメニューの名目。
PT90、PT60などですが
「PTってなんですか？」
PTはパーソナルトレーニング(personal training)のPT と、Physiothrapy(物理療法)のPT、60や90は分数となっています。

ここでのセッションは全て、トレーニングはもちろん日々のコンディションに合わせて施術が随時入る完全オーダーメイドな内容。どうしても調子がのらず動く気になれない、という日はほぼ施術で身体を労り最後に軽く動いて、いらした時より元気に整って帰っていかれるお客様もいらっしゃれば、90分ひたすらトレーニングな方もおります。

あくまで「おまかせ」ではなく、お客様がその時々に求めてらっしゃることをしっかり捉えてトレーナーとお客様が一緒に結果を作り上げていけるのがPTスタイルです。
(ちなみにそれ以外にメニューはありません😂)

#パーソナルトレーニング
#フィジオセラピー
#整体
#鍼灸
#トレーニング
#筋トレ
#フィットネス
#qol向上
#コンディショニング
#広尾
#西麻布

5月に入り、ウインタースポーツのアスリートはオフトレ入り、ゴルフの選手はトーナメント合間の調整に、アメフト🏈選手もそれぞれチームでの試合や練習をしながらケアなどでもハイフィジオに通っています。

写真はこれから数ヶ月のオフ期間でフィジカルをかなりレベルアップさせていく予定のルナ(スノーボードクロス🏂)。
食事内容も含めていろいろ話し合っています。

#hyphysio
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#アスリート
#筋トレ女子
#スノーボード
#トレーニング
#鍼灸
#workout
#広尾
#西麻布

首・肩凝りがひどかった職業病の20代

首・肩凝りがひどかった職業病の20代女性の方３回目終了。

前回までと比べ、今回はエクササイズの比重を多めにできました。体幹や肩甲骨周りをしっかり動かして肩から上の緊張を抜き、身体を軽く使う感じに。

運動は怖くてできなかったそうですが、恐怖感が少しずつでもなくなってくると自然と動く楽しさが戻ってきます。🏃🏻‍♀️

#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#筋トレ女子
#肩凝り
#首こり改善
#痛み改善
#トレーニング
#フィジオセラピー
#hyphysio
#広尾
#西麻布

スタッフ紹介　#3✨✨ オーナー河井

スタッフ紹介　#3✨✨

オーナー
河井　洋次

普段はゴリゴリなイメージですが中身は意外とお茶目で楽しい我らが河井さん。豊かな経験とオリジナルな発想でハイフィジオを引っ張ってくれる頼もしいオーナーです。

【自己紹介】

＊経験＊
スポーツ界で様々な競技の運動機能改善指導を２０年以上携わってきました。そのバックグラウンドを元に、レベル、年齢、性別問わず機能改善に努めたいと思っております。

＊趣味＊

河井さん回答：無し。
スタッフ回答：☝️身体研究ｵﾀｸ

＊得意なトレーニング＊

重心コントロールトレーニング

スタッフ紹介　#2✨✨

斉藤　菜々絵　(Nana)

いつもここでインスタなど書いております(^^)

【自己紹介】

＊経歴＊
ここに来る前はアメリカに18年住んでおり、マッサージ&ボディワーク、ソマティックムーブメント等を8年やっていました。もともとアクティブでしたが怪我が多く、自分自身のリハビリ経験からもいろいろ学んできました。
ハイフィジオのメソッドをベースに、よりハッピーに身体を活かすコンディショニングやトレーニングをシェアできたらと思います。

＊趣味＊

温泉・スキー&スノーボード・美味しいものを食べる

【得意なトレーニング】
慢性的な肩こりや首・腰の痛みの改善

New staff 紹介✨✨✨ 稲垣　綾香　(AYAK

New staff 紹介✨✨✨

稲垣　綾香　(AYAKA)

新しく加わった、若く美しく頼もしいスタッフです。これからどうぞ宜しくお願いします！🙏

【自己紹介】

＊経歴＊
養護教諭の資格を取得後トレーニングに出会い自重ベースのトレーナーとして指導を５年してきました。トレーニングの大切さ、楽しさを分かち合いながら一緒にレッスンしていきたいと思います。

＊趣味＊
岩盤浴・ゴルフ・山登り

＊得意なトレーニング＊
ヒップアップトレーニング

✨漢方茶スペシャル✨

5月8日は母の日です🌹

これからの季節は夏にかけて天候も目まぐるしく変わります。そんな季節を漢方茶で腸・内臓内側から整えて、健やかにいられますようにと、花束+思い遣りを添えた贈り物はいかがでしょうか？

＊お勧めの組合せ(1袋20包)2パックセットでご案内＊

🔵新陳代謝を改善。
🫖疎経茶(血流)&装奏茶(代謝)

🟢胃や心を内側から癒やしてストレスフリー
🫖良意茶(胃)&心浸茶(リラックス)

🟠だるくなりがちな季節の変わり目を元気に過ごす。
🫖仁尽茶(腎/氣)&棄輝茶(デトックス)

🟣心と身体のバランスを内側から整え、幸せに。
🫖心浸茶(リラックス)&緩管茶(整腸)

🟡カフェインフリーでも内側から元気に！
🫖緩管茶(整腸)&仁尽茶(腎/氣)

なかなか手に入らない漢方茶は健康に気を遣っている方への贈り物にも喜ばれます。お得な割引価格でご提供しておりますので、この機会に是非どうぞ。

お問合せはプロフのリンクをクリックして公式LINE アカウントよりお問合せくださいませ。発送もOKです🙆‍♀️(送料別途、もしくは1万円以上お買い上げで無料になります)

#母の日プレゼント
#母の日ギフト
#健康
#漢方茶
#氣生薬局
#健康食品
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#hyphysio
#広尾
#西麻布

数日前にもアップしたお肉職人さんの20代女性の方、２回目セッション終了しました。

前回のあとは、やはりデスクワークが続くと痛みが出るものの、首を動かした時の痛みはだいぶ改善されそれは維持出来たそうです。

今回もラジオ波治療を取り入れた首肩深部と背面へかけての施術をし、そのあと軽くエクササイズ。

そして今まで痛みや凝りで胸郭を固めて首をなんとか回すという感じだったのを、脊椎からの自然な連動で頭・首のローテーションに戻すというようなことをしました。

不安なく首を動かせる感覚が戻ってきたようで何よりです〜。

#首こり
#肩凝り
#職業病
#痛み改善
#痛み
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#hyphysio
#鍼灸
#広尾
#西麻布

美容師のAさん。今日で３回目になり

美容師のAさん。
今日で３回目になりますが、痛み・不快感レベルも少しずつ改善されてきました。

#職業病
#肩凝り
#首こり
#腰痛
#腰痛改善
#職業病
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#鍼灸
#広尾ジム
#西麻布ジム

20代、レストラン業界でなんとお肉の

20代、レストラン業界でなんとお肉のスペシャリストの方の１回目before & after です。

過去に小柄な身体に合わないキッチンでの仕事現場で無理を強いられ、首と肩が酷い状態に。ギックリ腰ならぬギックリ首で動けなくなったこともあり数年間大変だったそうです。

一回目はほぼ施術と軽い動きで、とにかく過緊張した筋肉や関節のresting lengthを戻すことを意識した内容でした。

肩が落ち、胸郭、肩甲骨が動くようになり、上半身の捻れが少し改善。首や肩回りの動きが少しスムーズにもなりました。

#hyphysio
#職業病
#肩凝り
#首こり
#痛み改善
#痛み
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#ファンクショナルトレーニング
#鍼灸
#トレーニング
#広尾ジム
#西麻布ジム

こちらはベテラン美容師さん。
とにかくツラい首・肩・腰…いわゆる職業病の改善(とむくみを改善&痩せたい)のためハイフィジオでのセッションをスタートしました。

1枚目はトレーニング前。
姿勢のチェックから改善点を洗い出し、セッション開始。
ストレッチや肩甲骨をしっかり動かすエクササイズで、肩が少し下がり首筋が出てきました。(4枚目)

ここから施術、、、という流れ。
食生活のアドバイスも交えながら様子を見ていきます。

変化が楽しみです。🤨

#hyphysio
#職業病
#肩こり
#腰痛
#首こり
#美容師
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#鍼灸
#広尾ジム
#西麻布ジム

長距離ラントレーニングfootage比較🎞

長距離ラントレーニングfootage比較🎞

1枚目：2022年4月14日
2枚目：2021年9月13日

今日のトレーニングは筋トレというよりも、深いフォーム研究のような感じでした。
どんなヒントが刺さって次の動きに繋がるか？新しい動き作りって本当に奥が深いですね。

#hyphysio
#マラソン
#マラソントレーニング
#ファンクショナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#トレーナー
#フィットネス
#筋トレ
#広尾ジム
#西麻布ジム

Insanity (気違い)
同じことを繰り返しながら違う結果を望むこと。

- アルバート・アインシュタイン

動きを変える。動きの質を変える、身体の使い方を変える。
その人にない感覚や情報をどのように増やしてプラスに持っていくか？

ハイフィジオではいつもいろんなバリエーションで動きを探求していてトレーニングも(核心の部分はブレませんが)アプローチに変化が出るので面白いです。

#hyphysio
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#フィットネス
#筋トレ
#トレーニング
#鍼灸
#ファンクショナルトレーニング
#qol向上
#広尾ジム
#西麻布ジム

羽根のような肩甲骨、背中がとても印象的な花嫁さま✨🕊

大胆に背中を見せるドレスで、後ろからの立ち姿も本当にお美しい🤍

どんなラインでどう魅せるかイメージしながら、トレーナーと二人三脚で徹底的に追求していった結果。とってもかっこいいと思います😳

この方は現在立派なお母様になられてますが、(産前産後のケアもしっかり)今もトレーニング続けてらっしゃいます。👏

HYPhysio. Lab. では花嫁さま向けのブライダルトレーニングプログラムもご用意してます。

・トレーニング
・美容鍼灸
・骨格診断
・パーソナルカラー&スタイリング診断

と、いろいろ充実。
っていうか花嫁様以外の方でも十分試して頂きたい内容です。

ご興味ある方は是非。

#ウェディング
#ブライダルトレーニング
#美背中
#美ボディ
#ダイエット
#フィットネス
#パーソナルトレーニング
#トレーニング
#hyphysio
#広尾ジム
#西麻布ジム

さらに読み込む... Instagram でフォロー