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hyphysio.lab

20kg ×2のダンベルでカール。
最初は「えぇ〜！」😳

でも、again,

やれば出来る男。

#オフトレ
#アメフト🏈
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#やれば出来る男
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高校生アスリート🏃‍♂️⚡️

体幹コントロールと体軸移動のポイントを頭と身体で吸収してます。

勝つための動き作り。
何故？を理解してそれに必要な身体作りに繋げていきます。

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たまにインスタにも載せるアスリート達が走っているハイフィジオのトレッドミル。

普通の電動式トレッドミルはベルトが動いてくれるので(筋肉の動きとしては)その上をジャンプするように走りますが、自走式のこちらは一歩一歩乗り込んで蹴っていかねばならないので、よりしっかり臀筋やハムストリングが使われる走りが出来ます。

長距離というよりは短・中距離を力強く走るのに向いてます。

6段階ギアが付いているので目的によっていろんなカタチで追い込めますが、最近見るのはトレーニング〆での無茶苦茶重いギアでのショートタイム全力ダッシュ🏃‍♀️💨

見てる方まで汗かきそうになります😂

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HYPhysio style トレーナー&アスリート向け特別英会話クラス開講致します！👏✨

英語全く喋れない！文法も全くわからない！でも英語を味方につけてトレーナーやアスリートとしての可能性や視野を広げたい！！という方にもってこいの初級クラス。

現場や海外で使える簡単な英語力を、同じフィールドにいる仲間と一緒におもしろ楽しく学んでスキルアップしちゃいましょう⤴️

実は企画段階で好評につき2クラスほぼ埋まっておりまして、残席は2／2(水)＠18時スタートの2名様のみとなっております。

初級クラス全8回(3名グループの場合)
60分　5000円／回　合計40000円(税込)

現時点ではこのようなトレーナー向けの英会話クラスは他にあまりありません。この機会に是非トライしてみませんか？

ご質問・お問合せは直接DMもしくはお電話頂くか、BioのHPからお問合せフォームでご連絡ください。

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Rickiオフトレスペシャル🏋🏻

英会話も少しずつ消化が速まって英語に対する壁が壊されてきた感じです。

筋トレは今日はちょっと趣向の違う内容で。ヘビーウェイトなものは無いですが、パワーが試されるchallengingなものばかり。

2枚目は3kgのメディシンボールでやってます。

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マラソントレーニング🏃

股関節外旋の動きにやや苦戦してらっしゃいましたが、ここがクリアできたらいろんなことに変化が出そうなポイントです。

最後は鬼ヘビー(ローギア)な自走式トレッドミルを走る！！
そのあとの走りの軽いこと😳

如何にエネルギーを有効活用して前に進むパワーに繋げるかがやはりキー🔑ですね。

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お正月、実家ででれ〜っと食べたいものを食べまくったスタッフのNanaです。

実家にいた一週間はいつものビタミン＆ミネラル入りプロテインや青汁も飲まず、大晦日から生活はほぼ夜型。いつもより塩分／糖分多め&過食であまり運動もしなかったところ…

通常に戻った数日後。なんだかダルい、朝起きても一日中まぶたが重い😑 why??

えー、歳取っちゃったの私ー
(もう既に充分取ってます今更？🙄)

やっぱりね、よく考えたら栄養とかめちゃ偏ってたんですよね。

完全なマイクロニュートリエント不足。浮腫みすご！！！と。

で、(普通に炭水化物は食べつつ)ミネラル&ビタミン&プロテインバランスを戻す食生活・睡眠と少し運くことを戻したら、割と数日で目が覚めてきました。内蔵疲れも気にならない程度に。

変化が分かり過ぎて、身体ってすごいなーとしみじみ。

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跳躍力〜⚡️⚡️

105cmボックスジャンプにチャレンジ。
意識的に何処に身体の中のバネを作っているか分かりやすい動画かと思います。

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高校生アスリートGoki。オフトレがっ

高校生アスリートGoki。
オフトレがっつり頑張ってます。

ウォームアップは股関節の柔軟性アップを重視したダイナミックストレッチ。

そして体幹や股関節で生み出すパワーを実践的な動きで使えるようボクシング🥊を活用したトレーニング。
フィジカルが強くなってもその強さが実践でうまく活かされなければなりません。今日はむしろ脳トレ🧠な内容。

脳トレといえば最初15分の英会話も、アスリートとしての意識を高める会話に。
海外選手やコーチと対等な意識でコミュニケーションできるようになるのが目標。いろんな課題をクリアしていきます❗️

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Orange cleanフェス開催中🏋🏻🔥 お節

Orange cleanフェス開催中🏋🏻🔥

お節とお雑煮(とお年玉)でパワーアップして帰って来た高校生フットボールプレイヤー🏈　体重は重くなったのに動きが軽い年初め。2021年は悔しい思いで終えたそうですが、今年は良い1年になりそうですね。

前回より10kg upの90kgをクリア⚡️
Great work!!

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ゴリゴリトレーニングで〆る年末。

ゴリゴリトレーニングで〆る年末。

ある種目をクリア出来ずに悔しい思いを引き摺って終わったものの、何かに火がついたようで🔥年明けどう帰って来るか楽しみな彼。

Go Ricki!!!

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Movement is life.
Life is movement.

面白いポッドキャストを聞きました。
アメリカのファンクショナルメディシンドクター、ガブリエル・リオン女史が提唱するMuscle centric medicineというアプローチ。

日本では「痩せる」はあくまで見た目のためのダイエットというイメージですが、肥満と成人病で医療崩壊起こしつつあるアメリカではより深刻な問題です。

リオン女史の提唱するMuscle centeric medicineは、肥満から起こる心肺機能系の疾患、アルツハイマー、糖尿病（インスリン抵抗性）などの治療において、対処療法に頼ったり「脂肪をいかに落として減量するか？」に焦点を当てるのではなく、グルコースレギュレーションや脂肪酸代謝などのプライマリーサイトである身体で1番大きな臓器＝筋肉💪のコンディションを向上させることで免疫系疾患も含めさまざまな症状にアプローチしていきます。筋肉は骨格筋だけでなく心臓や腸を動かす筋肉もありますね。

ムッキムキにするというわけではなく、運動療法と食事による生活習慣の改善でしっかりコンディショニング（整える）することで「代謝できる体質にする」ということがいかに重要か説いています。

筋トレでも痩せトレでも、HYPの全てのセッションのベースコンセプトは心身ともに健康に生き続けるための『コンディショニング』がテーマ。日本でもこのコンセプトがもっと浸透するといいなーと思います。

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Wishing you all merry Christmas! 🎄from HYPhysio

Wishing you all merry Christmas!
🎄from HYPhysio. Lab.🎄

クリスマスの朝もトレーニングで始まりました✨ホリデイシーズンのモッタリ感を引き締めるべくスタート。
たくさん笑って楽しくなり、最後1時間終わったところで
「後もう1種目あったんですけど…」
「やりたい❗️」
と仰るではないですか!😳

始めは運動することに抵抗があったり苦手意識があった方とは思えない一言でこちらも盛り上がりました👍yeay!

クリスマスプレゼント🎁で最後にボクシングもどうぞー！と。

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PRtimesで河井さんの記事が掲載されました！

今回は河井さん個人の、起業に至るまでのストーリー。一アスリートとしての経験や、トレーナーとして今後ハイフィジオで提供していきたいことなど、語ってます。

是非チェックしてみて下さい❗️

@prtimes_official
https://prtimes.jp/story/detail/YxRwX0c68Gr

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今回のマラソントレーニング🏃 ＊チ

今回のマラソントレーニング🏃
＊チェックポイント＊

1) ボクシングで見る、動きの支点や軌道を変化させることで生まれるパワーの違いの理解(と軽いスパーリングas warm up)

2) 珍しくデッドリフトとクリーン入りました

3) 中盤や後半、疲れが出た時やスピードを出したい時のギアの入れ替えについて。

4) コアから脚へのパワー伝達をロスなくスムーズにするには？？

5) 足🦶の使い方。

…とこんな感じだったでしょうか。
今日も色々盛りだくさんでした。
次回のラントレは新年明けてから。
田口選手お疲れ様でした〜👏

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先日お越し頂いたI様よりレビュー頂きましたのでシェアさせて頂きます😊

本日はありがとうございました。
身体もココロもなんだかスッキリ✨です😊
1回のセッションでこんなに差が出ると正直思ってなかったので、びっくりしました。
「身体は全部繋がっている」と「姿勢でココロも整う」この２つが特に印象的なワードで、表面的なケアではなく身体を整える事で精神も健康になれるんだ！と、見ないふりをしていた自分の身体ともっと向き合おうと思いました。

筋肉の入れ方もOKなのか違うのか、丁寧に確認してもらいながら進めて下さったので信頼出来ました。

✨✨✨✨✨✨

I様ありがとうございました〜！
さらっとお伝えした一言なども深く受け取って頂けてこちらも😳嬉しいです。

状態にもよりますが、筋肉の入れ方など、体や意識が納得すれば割とすんなりスイッチが入って見た目の変化に現れることもあります。そこをキープしながら向上させるのがまた面白い道のりです。

脚痩せ、美尻づくりなど目的は何であれ、こうやってケアする本当の価値は表向きに見えるポジティブな変化のその向こうにあって、歳を重ねるにつれ忘れがちになる身体と向き合う面白さや楽しく生きるエネルギーを生み出せるようになるところにあるのかな、、、と。

この冬、身体を（内も外も）しっかりケアして、免疫力や幸せを感じる力もパワーアップ⬆️させていきましょう❗️

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🎄年末年始営業のお知らせ🎍 HYPhysi

🎄年末年始営業のお知らせ🎍

HYPhysio. Lab.は12/31〜1/3までお休みを頂きます。
年始は4日より通常営業ですが、お正月休みが明ける前に整えようという方々でほぼ埋まってきております。

2022年をより良い身体で気持ちよく始めたい✨という方はお早目にお問い合わせ下さいませ〜😊

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HYP newcomerのアメフト選手🏈 通称リッ

HYP newcomerのアメフト選手🏈
通称リッキー（はい私が一方的につけました）Welcome!!

この冬に一つの目標を掲げ、これからHYPで集中トレーニング開始です。

前半はみっちり30分の英会話、後半フィジカルというリッキースペシャルなプログラム🤯

Footage🎥はクリーンの様子。
最初は重そうでしたが、ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮと一言二言のアドバイスで2枚目のフォームに変化。😙やればできる男。

2月までにどれだけ変化をみせるか⁉️
楽しみですね。

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#HYPは英会話教室ではありません
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スプリントの様子を約2か月前と見比べて。🏃‍♂️

じわじわ変化起きてます。😳

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身振り手振り全開でデモしてますね。

あれ？向きおかしくない？
それAdduction(内転筋)でしょ？

普通その向きで乗ってたら怒られるよ？

…と無言のツッコミが聞こえます。😂
が、至ってマジメに全く別のコトしてます。
ヒップアップや美脚になくてはならないエクササイズ✨
でも美尻のためというだけではなく、大腿骨の向きを整えて股関節、ヒップ周りの強化に有効な種目です。

やってみたい方はハイフィジオへGo!

#一体何をしてるでしょう？
#内転の逆でもありません
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