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先日のマラソントレーニング風景。

先日のマラソントレーニング風景。

普段のトレーニングセッションではあまり見ない、筋トレというよりは動きを作り込む内容です。

走るという動作の中でのキネティックチェーンエフェクトについて、感覚的な理解を深めていきます。

今回も巡り巡って体幹と姿勢について深掘りされていきました🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

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来月サーフィンでインドネシアへ行かれるKさん、この日はサーフィンの動きを意識した内容でした🌊🏄‍♂️

強い脚だけに頼ることで出来てしまうパフォーマンスのリミットを、体幹と上半身のファンクショナリティを足すことで全く違うレベルに引き上げます。

良いターン決められそうじゃないですか？？

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お正月がもうすでに遠い昔のように感じられますが😅、ハイフィジオの皆さんは冬休みに溜め込んだ運動不足感を解消したり、スキーなどでのアクティビティでの体験をトレーニングと照らし合わせて検証したりしながら、新しい一年に向けてギアをアップをしている模様です。

ハイフィジオに通ってみたい！と思ってくださっている方は是非こちらを
⬇️⬇️⬇️

◆◆初回体験セッション随時受付中◆◆

運動不足を解消したい！
ゴルフ・テニス・スキーetc. 上達するために体を作りたい！
マラソン走りたい！
体を綺麗に整えたい！
姿勢を綺麗に、美しくなりたい！

パーソナルトレーニングって興味あるけど敷居が高い。。。（でも試してみたい）

HYPhysioではそんな方のためにトライアルプログラムをご用意しております！

ハイフィジオの独特で楽しいセッションは皆様のご要望やお身体の状態に合わせて完全オーダーメイドでプログラムを作りますので、運動が苦手という方でもどんなレベルの方でもお気軽にお試しいただけます。

初回体験セッション　・・・９０分／￥5500

ご予約やご質問はDM、HPや公式ラインからいつでもお問合せください🙏

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新年があけて気づけば2週間経ってしまいました。今年もあっという間に過ぎていきそうな気がしますが、1日1日、一回一回のセッションを大事にしていきたいと思います。

ハイフィジオメンバーも最近では下は小学生から上は70代、様々なフィールドで活動するプロ・アマアスリートからアーティスト、QOL向上を意識する方々までお越し頂くようになり、これからますます盛り上がりそうな予感です。

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今日でハイフィジオも年内最後の営業になります。

今年もたくさんの方にお越し頂き、ありがとうございました‼️

本年は皆様のおかげでとても充実した年となりました。

2023年も良い一年になりますように。
年明けは1月4日より皆様をお待ちしております。

良いお年をお迎えください✨✨

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これまでは海外に留学していて全く筋トレはしてこなかったというI君。
日本での大学入学に向けて身体作りを学びに来ています。

食事をはじめとした、生活サイクルの中でどうコンディショニングしていくか？というポイントなどもお話ししながらすすめていきます。
「筋トレは楽しくない！」と言いつつ終始笑顔😆

伸び代しか見えないスタートです👍

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目標はなんですか？と聞くとじっと

目標はなんですか？と聞くと

じっと考えて

「全てにおいて、完璧でありたい」

と答えてくれた高校生アメフト🏈プレーヤーのけんと君@kento__ab

淀みなく答えてくれた眼差しがまっすぐで👍

クリーンも良い感じです！

A few scenes from his upper body day.💪💪💪

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マラソントレーニング風景🏃‍♂️

マラソントレーニング風景🏃‍♂️

今回も画像では分かりにくすぎですが、胸郭と骨盤の有効活用がテーマでした。

毎回始めに田口さんから自主トレランニングでどんな気づきがあったか、変化を感じたかなどのフィードバックがありセッションが始まるのですが、内容が不思議とその日のテーマにシンクロしていきます。

最後のランがかなり軽くなってきてます！

@taguchimasayuki

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クリスマスボウル🎄🏈前に最後の仕

クリスマスボウル🎄🏈前に最後の仕上げに来た高校生アメフト選手
@gokiabe99

ここまでの試合・内容で見えたウィークポイントをアジャストしながら仕上げていきます。

ケーブルたわませながら引いていたLat pullはよく見たら100kg(笑) パワフル。

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今日のお客様は本格的にサーフィン、登山、ゴルフなどをされているとってもアクティブで素敵な方。

アクティビティに合わせてご自分でもトレーニングされているそうですが、ハイフィジオのメソッドをトライしてみたい！と来てくださいました。

筋量を増すだけではなく、動く意識が変わることで広がる世界を楽しんで頂けたようです❗️

それぞれのアクティビティで、トレーニングが実践にどう活かせるかがピンと来るとやっぱり楽しくなりますねー。

初回なのにかなり突っ込んだ内容で盛り上がってました😆

Thanks for coming
@tsuyoshixx3300 !!

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ハイフィジオのナナです。(いつもここ書いてます🖊️)

年末にかけてますます忙しくなり、その上忘年会やイベントで疲れが溜まり、しかもインフルエンザやコロナも流行りそう〜なんて😓体調管理難しくなりがちな12月ですが

こんな時はとりあえずランチ後に日を浴びて軽くお散歩をおすすめします🚶‍♂️

🔹免疫力アップ⤴️⤴️
🔸食後の血糖値コントロール(ダイエットには必須項目❗️)
🔹ストレス緩和
🔸睡眠の質を上げる

時期的にも太りやすい季節だからこそ、5〜10分でも良いので日光を浴びるのと軽い有酸素運動で整えてみるのをおすすめします。睡眠不足はダイエットの大敵です！

特に免疫力アップには是非お日様Booster shots入れましょう‼️

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マラソントレーニング🏃‍♂️

コンセプトはやはり高重心で軽く前へ進む感じなのですが、前乗り目(前のめりではなく😆)に身体を送るコアの使い方を深掘りし、カラフルな内容で展開していきました。

前へ進む上半身にどう骨盤が揃っていくか。

骨格が揃うからこそ生まれる強さが整わないとできない動きが多かった、、、割といつもそうですが今回は特にその要素が強かったように思います。

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在宅ワークの方(女性)がいらしている

在宅ワークの方(女性)がいらしているのですが、午後イチにセッションを入れることで１日の充実具合が全然違って調子が良い！と嬉しいコメント頂きました👍

ランチ後の眠気も飛んでお仕事も捗るそうです⚡️

デスクワークで滞りがちな血流も代謝も良くなって一石二鳥。

なんとなく過ぎてしまう生活の中に意識的にエクササイズの環境を作るのは、QOL向上のキーポイントと思います！

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こう見えてまだ高校生のアメフト🏈選手。これから年末にかけてが勝負❗️

かなり体格差のある対戦相手との試合へ向けて、エクスプローシブな動きで勝負をかけるべくトレーニング中。
調子は上がって来ているそうです👍

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“Life is like riding a bicycle. To to keep your

“Life is like riding a bicycle. To to keep your balance, you must keep moving.”

- Albert Einstain.

“人生は自転車を乗るようなものだ。(バランスを)安定し続けるために、動き続けなければならない。”

－アルバート・アインシュタイン

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L.A.から帰国した翌日に早速トレーニングに来たアーティスト・トモコマツオカ。

ロスでの楽しいお土産話にもりあがりつつ、身体を整える軽めのトレーニング…かと思いきや、最後はやっぱりそれなりにアクティブな〆😂　さらに元気になったかも？

ジェットラグを微塵も感じさせない元気っぷりでこちらまで楽しくなりました❗️

@tomocol_art

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河井さんによると、いつもと調子が違うキプチョゲ選手の走りを見て、そこから深掘りして今日の内容が出てきたそうですが、田口さん的にはご自身のウィークポイントが浮き彫りになる実感があったそうで、興味深かった今回のトレーニング。

身体の使い方の感覚が根本的に変わるような内側へ意識を向けるトレーニングの様子は、ことごとく写真では地味ですが、何かが内側から変わっている感じがありました。

ちょうど、しばらく首の調子が悪かったそうで、そんな時こそこういう内容がますます意味を持ち、響いたりします。

学びから生まれる強さも一つ。

@taguchimasayuki

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味覚の秋🍁

この手前でソフトクリーム🍦持っている手はもちろんハイフィジオスタッフのNです。
ソフトクリーム？シュークリーム？
食べますよーと言ったら驚かれるのであえて証拠写真を…😆

チラホラとやっぱり聞くのはダイエット(食べ方)のお話し。

食べて無いのに痩せない。。。
太った原因は分かってる！でもどう変えたら良いかわからない。。。

食べ物・食べ方については、一度迷路に入るといろんな情報、感情、現実が交錯してなかなかリアルに良い変化を出すまで難しいですね。

で、とりあえずバイク漕ぐー！！！

とか、ですかね。。。

とりあえずバイク漕ぐのはいいと思います！

が。

女性は一度ホルモンバランスなども崩れると、変化を出すのに時間がかかることもあります。でもそういう時こそちゃんとしたコンディショニングが大切だと思います。

トレーナーやカウンセラーと取り組む利点は、客観的な視点も入れながら全てを整理でき、「これならやれそう！」ということをサポーター付きで実践できること。

美味しいものを一生楽しめるコンディショニングをしていきたいものですね。

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中途半端なあたりでは河井さんはビクともしません。笑

中学生バスケ男子🏀

アメフトもバスケもそうですが、コンタクトスポーツは一瞬のテクニカルな動きが勝負を決めますね！(スタッフは全く別スポーツやってたのでここまでとは知らなかったです)

まだ華奢な身体つきですが、ちゃんと体が使えた時とそうでない時のパワーの差は一目瞭然。

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L.A.出発前に追い込むアーティスト、トモコマツオカ。
今日のテーマはcontrolling the body and the mind.

コアコントロールひとつにしてもポイントが細かいです。
ボディコントロールはマインドのコントロールにも直結⚡️

それにしても何をやっていても楽しそう😁

@tomocol_art

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