筋肉はつけたいけど、太くはなりたくない。そんなお話をよく聞きます。そんな方々にはストレッチトレーニングをオススメしています。
通常のウェイトトレーニングで人体骨格は、どのように動くのか？骨格筋は、機械的に収縮および弛緩して、身体を動かします。 神経系からのメッセージによって、こうした筋肉収縮が引き起こされます。
化学反応によって、筋肉を短くするような方法で筋線維自体を再編成します。また、神経系の信号がこれ以上ない場合には、化学的プロセスが逆戻りし、筋線維が再び再編成され筋肉が弛緩します。
HYPhysio.ではいわゆるSSC（Stretch Shortening Cycle）のように爆発的に伸張反射を利用するトレーニングから、スローに伸張性収縮を狙って行うトレーニングもレベルに合わせて提供する様にしています。
太くならずに筋力アップ！！
