下駄・ゲタ・GETA ‼️トレ

HYPhysio.では日常的に一本下駄のトレーニングを行っています。

下駄トレの利点をご紹介します！

『高重心』と『軸』が身に着く

いわゆる「軸」と「高重心」の感覚が自然と身につきます。下駄を履きながら、SQUATをしたり、歩いたり、するのですが、とにかく足の裏に歯が一本なので勝手に自分のバランスの良いところに体重を置くんですね。その感覚が備わり、下駄を脱ぎ捨てて地面に立つと不思議なことに、足の裏で地面をキャッチする感覚が出るんです。『地に足がついた姿勢』が得られます。

足指が鍛えられる

不安定な下駄なので足裏が勝手に鍛えられます。トレーニング始めは力んでしまい膝を曲げて足や脚に力を入れ過ぎ入れすぎたりして踏ん張ってしまうかもしれませんが、慣れてくると　”骨で立つ”  がしっかり出来るようになります。骨でバランスをとるには姿勢改善にも大きく関係しているので効果絶大です！！

是非、HYPへ来てお試しください！！

河井洋次