Gravity Control (重心のコントロール）
HYPトレーニングでは重心のコントロールができる様になる⇨Movementが変わる⇨Performanceが変わると捉えています。
①で紹介しましたROMの獲得（可動域が増えることで、動けるという条件が増える）
②重心のコントロール
まずは、Navel（へそ）を中心としてHG/CG/LGなど12のパートで分けています。
高さ HG⇨HighGravity CG⇨CenterGravity LG⇨LowGravity
表裏 AG⇨AntriorGravity PG⇨PosteriorGravity
右左 R/L Gravity
12個に分かれたパーツを効率よく使う、そのために考え方として必要なことがあります。
もちろん、その周囲にある筋肉にチカラを入れることができることが最低条件になりますが、その前に必要なことが、①Isolation（分離）②Selection（選択）③Sequence（順序）④Coordination（協調）です。
12個のパーツを有効活用するためには感覚的な問題ですが、この順番とおり右左/上中下/前後を分けるところからスタートです。
初めから難しいですね。。
HYPhysio.
